Frozen shoulder/Frossen skulder
Skuldersmerter er et vanlig problem og kan ha mange forskjellige årsaker. Dersom skulderen er smertefull og ikke ha normal bevegelighet, kan dette medføre feilbelastning og smerter i nakke, brystrygg og arm. Frossen skulder kan oppstå akutt eller komme snikende over en lengre periode, første tegn er redusert bevegelighet når man prøve å løfte armen ut til siden. Vanlig forløp videre er at skulderen først blir smertefull og stiv, og deretter stivner skulderen delvis eller helt. Andre skuldersmerter kan også være utløst av en akutt skade eller feilfunksjon over tid. Spesielt utbredt er dette blant kontorister der ofte ensidig arbeidsstilling med armene litt ut og frem fra kroppen gir høy belastning på skuldrene.
Vanlige symptomer
Vanlige symptomer er smerte i eller rett nedenfor skulderleddet, utstrålende smerter i arm eller nakke, vanskeligheter med å løfte armen, smerter ved å ta av/på jakke eller liknende og verkende smerte i skulderen om nettene.
Målet ved behandling av frozen shoulder er å øke bevegeligheten og redusere smerter, slik at du kan bli smertefri og få tilbake full funksjon i skulderen. Behandling av denne tilstanden og andre skuldersmerter vil ofte innebære triggerpunktbehandling og øvelser.
I de aller fleste tilfeller vil det være nødvendig at du gjør et treningsprogram for å bli kvitt plagene dine og hindre tilbakefall. Dersom du har frossen skulder, er styrketrening ikke anbefalt før bevegeligheten din er tilbake til ca 75% av normalen. Men vi kan veilede deg gjennom enkle mobiliseringsøvelser som kan fremskynde denne prosessen.