Massasje for gravide
Gravidmassasje er en skånsom behandlingsform som passer godt for gravide. Mange gravide opplever mer smerter og ubehag i kroppen under svangerskapet, spesielt i nakke, skuldre, rygg og setet.
Under graviditeten går kroppen gjennom store forandringer. Kroppens tyngdepunkt forflyttes i takt med den voksende magen og legger stor belastning på både rygg og bekken. Under gravidmassasje fokuserer vi på å løsne opp i muskulatur, bindevev og å øke sirkulasjon.
Gravidmassasje kan også redusere hevelse i armer og ben da massasje øker blodgjennomstrømmingen i kroppen og hjelper til med å drenere overflødig væske tilbake til hjertet.
Vi tilpasser vår behandling slik at du finner en stilling som er behagelig for deg. Behandlingen kan utføres på ryggen, sideliggende eller sittende.
Fordeler ved prenatal massasje
- Reduserer stress og angst: Massasje kan bidra til å redusere stressnivået og fremme avslapning, noe som er gunstig både for mor og baby.
- Lindrer smerter og spenninger: Det kan bidra til å lindre ryggsmerter, leddsmerter, nakkespenninger og muskelspenninger som ofte oppstår under graviditeten.
- Forbedrer søvn: Mange gravide opplever søvnproblemer, og massasje kan bidra til bedre søvnkvalitet.
- Reduserer hevelser: Massasje kan hjelpe til med å redusere ødem (hevelser) i ben og føtter, som er vanlig under graviditet.
- Øker blodsirkulasjonen: Bedre sirkulasjon kan føre til at mer oksygen og næringsstoffer når mor og baby.
Teknikker og stillinger
Massasjeterapeuter bruker spesielle teknikker og posisjoner for å sikre komfort og sikkerhet for både mor og baby:
- Sideleie: Den gravide ligger ofte på siden med puter for støtte, spesielt etter første trimester.
- Sittestilling: Noen ganger kan massasje utføres mens den gravide sitter, spesielt for massasje av nakke og skuldre.
- Forsiktig trykk: Terapeutene bruker ofte lettere trykk for å unngå ubehag og risiko.